就活生あるある：「目の疲れ」を解消させる２つの方法

スマホやパソコンの見過ぎで

目, 疲れていませんか？？

近年では, 「Open ES」をはじめとする
WEB上でリレキショを書く

機会が増えているそうです.

それ故に, 目の疲れを訴える
就活生が少なくありません.

細かい字が表示されたスマホ・パソコンを
長時間見つめる生活が当たり前になったコトで
我々の暮らしは目を酷使する生活と
直結する様になってしまいました.

目の酷使は視力低下を招くだけに留まらず,
集中力の低下をも招く, と言われています.

就活生にとってこれは致命的ですよねTT

などでスマホ/PCを使用する時間が増え,
わたしたちの目は悲鳴を上げるコトが
多くなると思われます.

就活のシーズンは特に目を酷使した覚えが,
わたしにもあります.

この様に,
我々はブルーライトと呼ばれる目に有害な
光を浴びる環境に囲まれており,
なかなか目が休まる環境にありません.

ではどうしたら目の疲れを解消できるでしょうか？

短時間で取り組める
眼精疲労解消方法を見ていきましょう！

① 目を温める

② 簡単な目のストレッチを行う

【手順】
・まぶたをぎゅっと固く閉じる（10秒くらい）
　↓パッと大きく目を開く
　↓数回繰り返す
　↓これを数回繰り返す
　↓眼球をゆっくりと上下左右に動かす（3回ほど）
　・仕上げに眼球を左回り/右回りにそれぞれ
　一回, 円を描く様にゆっくりと回す！

目の周りの筋肉がほぐれて疲れが取れるだけでなく
まばたきをするコトで乾燥していた
目に潤いを取り戻す効果があります！

ぜひ, お試しを！